حياة

تشنج العضلات (Muscle Spasms) هو حالة تتسم بتقلصات مفاجئة وغير إرادية لعضلة أو مجموعة من العضلات. في هذا المقال، سنتناول الأسباب المحتملة لتشنجات العضلات، أعراضها، وطرق علاجها، بالإضافة إلى كيفية الوقاية منها.

أسباب تشنج العضلات

تنتج تشنجات العضلات عن مجموعة متنوعة من الأسباب التي تتراوح بين البسيطة إلى الخطيرة. وفيما يلي بعض هذه الأسباب:

اضطراب الكهارل: يحدث هذا الاضطراب نتيجة لعدة أسباب مثل التعرق الشديد، التمارين المكثفة، فقدان السوائل بسبب التقيؤ أو الإسهال، ونقص بعض المعادن الضرورية لعمل العضلات بكفاءة، مثل نقص البوتاسيوم والمغنيسيوم.

جفاف الجسم: يمكن أن يؤدي عدم الحصول على الكمية الكافية من السوائل إلى شعور بتقلص العضلات، خاصة في العضلات الكبيرة مثل الأرجل والذراعين والجذع.

نقص العناصر الغذائية: قد يؤدي نقص بعض العناصر الغذائية مثل فيتامين د، فيتامين ب، والكالسيوم إلى التشنج والارتعاش العضلي، خاصة في الجفون والساقين واليدين.

القلق والضغط العصبي: يمكن أن يؤثر الشعور بالقلق والتوتر على العضلات، مما يؤدي إلى التشنج.

تناول الكافيين: الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يتسبب في تشنج العضلات في أي جزء من الجسم.

التدخين: قد تتسبب السجائر ومنتجات النيكوتين في تقلص العضلات، خاصة في الأرجل.

نقص النوم: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يؤدي إلى تشنج العضلات وضعفها وإجهادها.

ممارسة الرياضة: الشعور بتقلص العضلات بعد التمارين يمكن أن يشير إلى الحاجة لزيادة تمارين القوة، على الأقل مرتين أسبوعيًا.

الأدوية: بعض الأدوية مثل الكورتيكوستيرويدات، حبوب الاستروجين، ومدرات البول، وبعض مضادات الاكتئاب يمكن أن تؤدي إلى تشنج العضلات.

حالات مرضية جدية

تشنجات العضلات قد تنتج أيضًا عن حالات مرضية أكثر خطورة، منها:

التصلب الجانبي الضموري (ALS): هذا المرض يتسبب في موت خلايا الأعصاب، مما يؤدي إلى تشنج العضلات في جميع أنحاء الجسم، وعادةً ما يبدأ التأثير في عضلات الذراعين والساقين.

ضمور العضلات الشوكي: يؤدي هذا الاضطراب إلى تلف الخلايا العصبية الحركية في العمود الفقري، مما يؤثر على القدرة على التحكم في حركة العضلات.

متلازمة إسحاق: هي حالة نادرة تحدث عندما تستمر الأعصاب في إرسال إشارات تؤدي إلى حركة العضلات، على الرغم من عدم وجود أمر من المخ أو الحبل الشوكي. ينتج عن هذه المتلازمة تشنجات، وتقلصات، وتيبس العضلات، ويمكن أن تستمر حتى أثناء النوم أو التخدير العام.